产后减肥，学辣妈翁虹迅速恢复好身材

　　说到产后减肥这个话题，相信很少有人会比明星妈妈更有发言权。因为女明星的工作性质，使得她们不得不掌握产后快速减肥的方法，使得自己的身材快速恢复到产前的自信曲线，同时她们也会特别注意营养的均衡，即健康减肥，这样就能够拥有健康的体魄来应对日常繁重的工作内容，辣妈翁虹就是其中的一位。不仅事业有成，也将自己的小生活经营得有声有色，在诞下女儿小水晶以后，翁虹很快就以窈窕好身材出镜，其实得益于他的丈夫，国际知名的营养健康咨询师，为她提供了营养减肥的好方法。

产后减肥，学辣妈翁虹迅速恢复好身材

　　首先是产后的三餐怎么吃，这个是必不可少的，关系到产妇的身体情况恢复。早餐可以以高钙脱脂牛奶搭配面包，鸡蛋和谷物粥的搭配也很不错，可以提供身体所需的能量，补充蛋白质。中餐要吃的好一点，饱一点，在菜色的选择上遵循荤素搭配，以多色蔬菜搭配鱼肉、鸡肉的组合为首选。晚餐以蔬菜类为主，肉食类为辅，同时搭配高汤作为补充营养的元素，也可以起到一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。值得注意的是，三餐都可以搭配适量的新鲜水果，帮我们补充各种维生素。

产后减肥，学辣妈翁虹迅速恢复好身材

　　关于合适的减肥时间，翁虹建议顺产产妇最好是在产后的三个到四个月以后的时间开始进行减肥，而剖腹产产妇则需要等到伤口完全愈合以后才可进行。在减肥这个过程中，我们一定要坚持，烹饪方法以清淡的蒸、煮为主，避免油腻的煎炸，油盐适当摄入避免太多的调味品，一来可以品尝到蔬菜最清甜的本味，二来也是避免摄入更高热量的多余油脂。

产后减肥，学辣妈翁虹迅速恢复好身材

　　除了饮食方面要注意搭配以外，要配合上健康的有氧运动，游泳是最好的选择，这样一来不出三个月，你就能够看到瘦身的成效，同时也不会牺牲你的健康，延缓你的身体恢复。