排毒好方法 排毒五大招让你拥有平坦小腹

　　有些朋友有便秘的毛病，虽然经常便秘，但是却不知道到底是为什么便秘，当然了由于便秘，人的小腹也会特别突出，有些朋友还以为是自己长得胖所以小腹突出呢！其实，这都是因为便秘引起的小腹突出，也是因为肠内有毒素没有排出，所以才会便秘，才会小腹突出。那今天小编就准备了排毒五大招，让你排出肠内毒素，拥有平坦小腹，摆脱便秘烦恼。

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　　方法一：早上空腹喝水

　　便秘的原因之一就是因为饮水量的不足，肠道的食物残渣水分不断被吸收，让大肠的蠕动变慢。所以说我们应该多补充水，那早上起床后就喝水，也是能够消除便秘的。因为在夜间肠胃处于休息状态，早上未吃东西就喝水，让肠胃蠕动比平时快，增加排粪量。因此，建议早餐空腹喝两杯温开水，一杯大约在240cc。

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　　方法二：喝优酸乳

　　很多肠胃不好的人在喝了冰凉饮料之后，就会拉肚子。其实这是因为优酸乳中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让中间的纤维素发酵，促进肠胃蠕动。但是市面上的优酸乳的缺点就是不能饮用过多，因为含糖量太高，喝多了之后容易发胖，因此建议可以自己制作优酸乳，这样就可以控制含糖量，同时保证肠胃蠕动，帮助消化。

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　　方法三：早餐喝咖啡

　　许多的明星都喜欢在早餐的时候喝一杯黑咖啡，这样可以帮助脸部消肿。因为咖啡中具有利尿的效果，并且黑咖啡中的咖啡因也会刺激复交神经，这样也会促进肠胃蠕动，让早晨排便更为顺畅。那有些人又因为喝冲泡式的咖啡比较明显，原因是因为冲泡的咖啡中的咖啡因含量较高，消肿的效果也更加明显。不过，这里小编要提醒大家的是，胃不好的朋友们，最好少喝咖啡，同时经期中的朋友们也不要喝咖啡。