想要爬楼锻炼身体，爬楼梯有哪些好处？(3)

四、爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化系统功能，增强人的食欲。由于需要腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。

五、使人体的神经系统处于最佳的休息状态，有利于睡眠和避免焦虑现象的出现，同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。研究中心选取了20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年中，没有一人出现神经衰弱和失眠症状；而后10名由于没有进行爬楼梯运动，结果有7名人员出现神经衰弱和失眠。

想要爬楼锻炼身体这种想法是好的，它能很好地实现锻炼身体的目的，不过，爬楼梯也是有禁忌的，比如有些身体不好的人象高血压心脏病的人在爬楼梯的时候一定要小心避免这些病情的发生哦！