怎么能健康减肥?健康减肥的方法有哪些?(2)
午餐一定是饭,吃好吃饱,但是量一定要控制好。一般我会吃七八成饱。吃太饱容易把胃撑大,这样以后的食量也会随之加大。
晚餐不可以吃太多。一般晚饭之后就没有什么耗能的事情了,所以只要在家吃一些健康的饭或者小食就可以了。记住晚上8点之后就不要吃高能量的东西了。还有,宵夜是减肥的天敌。
每天晚饭过后,一定站立一小时(或以上)。这个保证减肚腩啊!身边很多美女试过了,坚持一个月后,小肚腩就会明显减小了。 最后,为决心减肥的美眉们加油哈!我就是由55kg减到现在43kg的,我可以你也一定行的!
本文标签: