江苏镇江一学校开减肥班，一口气报名了130多人！(2)

那么减肥有什么绝招吗？管住嘴、迈开腿，说起来很简单，但要做到真的非常困难，减肥成功者背后都离不开严格的自律精神。对我们普通人来说，工作也好、生活也好，往往随遇而安，做事目标感不强，或者做工作差不多就行了，长此以往就控制不了体重的增长，也就没有了精彩的未来。想要真正减肥成功，需要做到以下几件事：

一、坚持

我身边有不少人减肥很容易半途而废，例如减肥坚持到一周左右，忍不住就大吃了一顿。这时候就感觉减肥事业又回到了原点，从此就放弃了减肥，再想起来那也是一年半载以后的事。

能够成功的那些人，首先要有一颗执着的心，要有不屈不挠甚至屡败屡战的心理素质。

二、不抱功利心

一个人减肥期间本身情绪压力是比较大，若自己的功利心很重，例如就为了要得到某人的赞赏或者能够拍出美美的照片，那么很容易做出偏激的事情。

我曾经在网络上看到一个新闻，说有位女孩为了快速减肥和心仪的对象去约会，好几天都绝食，约会不成反而自己送进了医院，差点性命不保。

三、目标合理

还有些减肥的人，性格太佛系，别人问他打算减肥到多少斤，他就回答瘦一点就行，多少斤无所谓。

能减多少算多少，这样的人也很容易就产生放弃。

所以要成功减肥，是需要给自己制定KPI的，明确一个符合“SMART”原则的绩效目标。