绝食可以减肥吗?绝食减肥的危害(2)
绝食减肥的危害
1、营养不足 人体本来就需要不断补充营养去正常运行身体的机能,蛋白质、维生素都是人体的必须营养素,当绝食减肥的时候,由于各种维生素的不足,加上蛋白的流失,会导致身体的机能紊乱,有可能出现内分泌失调、皮肤变得暗黄无光泽、或者身体的排毒出现异常等等。
2、造成胆结石 绝食意味着进食不正常,一日三餐是人的基本餐,很多减肥着以为不吃早餐能减肥,其实不吃早餐会导致在午餐或者晚餐的时候忍不住进食更多,早餐是一天中最重要的一餐,如果不进食早餐,人体就会没有热量的摄取,有可能会造成胆结石。
3、反弹 如果仅仅靠绝食减肥,很容易就会到达一个瓶颈瘦不下来。尽管瘦下来,其实也是一种错觉,只要你恢复正常饮食,长时间被压制的脂肪细胞就会活过来,并且猛烈吸收食物营养,当正常饮食后,就成了易胖体质,体重很容易反弹。
4、坏胆固醇上升 不吃主食的减肥人群,由于没有食物营养的摄取,胆固醇会有所影响,当坏胆固醇的增加,很容易引发心脏病。所以绝食减肥是很不理智的做法,人体必须要有一定的营养,机能才能正常运行。
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