左旋肉碱是什么，左旋肉碱是你的减肥维生素！(3)

对运动营养补充的误解

与此同时，一些固有观念没有得到改变，影响着国人的健康或营养理念。这里所说不仅是对左旋肉碱补充的误解，还是普遍的营养补充的误解，

1、乌龟不运动，还是活的长。

科学研究发现，乌龟长寿的原因是由于细胞的分裂代数比其他动物细胞分裂代数多得多，人一般只有50代左右，而乌龟可达110代。作为一个人类，就不要去和乌龟比了，乌龟也没有现代人类的生存压力。运动主要还是防止一些现代疾病的发生，从而提高生存的质量，相信大家看过一个视频，里面对比了坚持运动跑步和没有运动习惯的老爷爷的晚年生活。相信大家知道如何选择。

2、是药三分毒。

古人云，是药三分毒。因为药物不是一个人生存必需的，像空气、水源、食物，而只是用来克服疾病用的。然而，在现代生活中，我们要注意的这其中几个变量：a、空气，水源和食物还是和以前一样吗？ b、所谓的”药物“还是传统的药物概念吗？ c、我们所说的疾病是什么？由于现代人类活动所造成的污染，已经反过来侵蚀着我们的健康。现代的生物医药技术发展到现在，取得的成就不仅仅是在克服疾病方面。他的成就更体现在帮助人类突破各种环境和基因的局限，以拓宽生命的长度和广度。相信大家对最近炒的沸沸扬扬星巴克致癌物的新闻有所耳闻，而我的观点的是：任何不谈剂量谈毒性就是耍流氓。

3、药食同源和以形补形

药食同源指的是食物即药物。许多药物成分是从食物中提取来的，中药中煎服的概念，就是用萃取工艺来达到最大药效的目的。以这个概念来说，现在医药科学应该是更好的改善了这个工艺，以各种科学萃取提取工艺最大程度的保证了食物中的有效成分。在较为成熟的保健品市场中，都会有专门的分类“herb”（中草药制剂）。传统的药膳或煎服已经不是获取营养最高效的途径。而以形补形更加缺乏科学依据，食物在高温烹煮之后，营养成分和活性成分流失严重，可能最后补充的是只是普通的碳水化物或脂肪。

4、运动不需要营养补充。

从以上我们对药物的理解可以看出来，营养的补充是以“药”的外在形式去补充。然而它在更加精细的划分中，应该是属于营养保健的类别。因为它不是抗生素，不是感冒药，并不能短时见效。它所达到的目的更像是“养生”。人的正常代谢都会产生能量消耗，而运动更加促进了人体的代谢，以人体最基本的水和作用来说，水不仅是体内营养和代谢产物的溶剂，同时也将各种物质通过循环带到目的地，这是我们运动之后要注意补充水分的最基本的理论支持。所以为了达到运动的效率和效果，各种营养补充也是再正常不过了。对于长期有运动习惯的人来说，运动营养更像是助力我们“养生”目的的一个必要手段。