郑多燕小红帽37分钟，与小灰帽搭配练习效果更好！

减肥不但是我们国家女人的必需事业，就是在外国也是一样，全世界的女人都希望自己长瘦一点，长美一点，郑多燕是韩国最火54岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。她自创减肥健身操，有一套因为喜欢戴红色帽子，故称小红帽，还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。那么，她自创的小红帽减肥操有效吗？一起来看看郑多燕小红帽37分钟。

郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）；第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。