体脂率多少正常？减脂的最佳运动方法

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。每一个女性都希望自己有一个完美的身材，前凸后翘，身材不只要看体重还需要看你的体脂率，只有体脂率保持在一个适当的水平，你的身材看起来才会更加的完美无缺。那么体脂率多少正常？今天时尚女人网小编就来聊聊。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。BMI 就是衡量身体正常的体重指数，可以利用自己的身高和体重数据进行计算一下。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则可能引起人体功能失调。