怎样才能减肥最快最有效，按时吃饭和避免熬夜!

现代生活水平提高本是一件好事，可是也由此引发了一些不好的后果，这就是越来越多的人长胖了，也有越来越多的人加入到减肥大军中来，不过，我们也发现，有时候减肥效果真的并不好，好不容易减了一两斤，说不定过了几天又加了四五斤，最后越减越多了，那么是什么原因导致我们减肥效果不理想呢？怎样才能减肥最快最有效？

怎样才能减肥最快最有效一、按时吃饭

这里面的按时吃饭，吃的是按时吃正餐，而不是吃零食、烧烤，或者是很多人热爱的奶茶，之所以做到按时吃饭的原因，是因为我如果们养成一个规律的饮食习惯长的话，我们就不会在其他时间想要吃一些零食，这样就会减少我们能量的摄入，从而达到减肥的效果。