詹姆斯胸肌拉伤,如何避免运动损伤?(2)
3、运动过后要对身体进行拉伸
很多人认为运动完成后就结束了,其实不是的!人在运动之后,要做好准备活动,对身体进行拉伸、放松,这也是对机体的保护。
4、选择合适的场地和装备
大家在运动的时候,对运动的场地和运动的器械也需要有一个衡量,要选择比较好的场地,比较科学的运动器械和服饰,这些都能对身体进行一个比较好的防护。
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3、运动过后要对身体进行拉伸
很多人认为运动完成后就结束了,其实不是的!人在运动之后,要做好准备活动,对身体进行拉伸、放松,这也是对机体的保护。
4、选择合适的场地和装备
大家在运动的时候,对运动的场地和运动的器械也需要有一个衡量,要选择比较好的场地,比较科学的运动器械和服饰,这些都能对身体进行一个比较好的防护。
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