詹姆斯胸肌拉伤，如何避免运动损伤？

詹姆斯在篮球上有着非常辉煌的成就，他曾经获得过四届NBA最有价值球员奖，三届NBA总决赛最有价值球员奖，是NBA球队非常得力的球员。近日，勒布朗·詹姆斯在一场篮球比赛中拉伤胸肌，这让很多球迷都感到非常难过，并且开始担心NBA湖人球队的未来。如果他因为胸肌拉伤影响到后面的比赛，对湖人球队来说绝对是致命的打击，有些人甚至认为詹姆斯可能因为胸肌拉伤，还会影响到日后的职业生涯。其实，运动员在比赛或者训练当中，出现运动损伤是很常有的事情，如果处理得当，能够得到很好的治疗和修复，一般不会造成巨大的危害。哪怕普通人在健身房中锻炼也可能出现运动损伤，如何避免运动损伤？

1、运动前做好充分的准备活动

在运动前，大家要做好充分的准备活动，让机体处于一个热身的状态，使其尽早的进入运动状态。

2、控制运动强度，量力而行

无论是运动员还是喜欢健身的人群，在运动的过程中要控制好运动的强度和运动的量。运动强度和量不能够超出自己能够承受的范围和时间。