首页服饰美容减肥情感娱乐发型美图图库新闻专题

减肥方法减肥食谱减肥瑜伽丰胸美背美臂瘦脸瘦腿瘦腰提臀

您的位置：时尚女人网 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

OL十分钟瘦身运动助你轻松减肥瘦身(2)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-08-06

3、站姿抖手目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。运动强度：整个动作

OL十分钟瘦身运动助你轻松减肥瘦身

3、站姿抖手

目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度：整个动作不超过30秒。

放松指数：★★★

OL十分钟瘦身运动助你轻松减肥瘦身

4、收背运动

目标：放松上背部，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

动作强度：整个动作不超过45秒

共2页上一页 1 2 下一页

本文标签：减肥瘦身瘦身运动

上一篇：快速减肥突击减肥方法五日见效

下一篇：懒女人减肥瘦身最佳选择燃脂按摩操

相关文章

薏苡仁的功效与作用，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品！

薏苡仁的功效与作用，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品！

菠萝蜜核的功效与作用，能减肥瘦身！

菠萝蜜核的功效与作用，能减肥瘦身！

大麦若叶青汁的功效和作用，促进肠道蠕动有助减肥瘦身！

大麦若叶青汁的功效和作用，促进肠道蠕动有助减肥瘦身！

本类热门

甩脂机有用吗？甩脂机能不能减肥: [减肥方法]甩脂机有用吗？甩脂机能不能减肥

拥有曼妙的身材是每个女人的梦想，于是减肥成了不少女人的重中

38410
胖子减肥，胖子也会有春天！: [减肥方法]胖子减肥，胖子也会有春天！

作为一个胖子走到哪儿都不受人待见，没办法，谁叫现在是一个以

38198
失控的胖子，还能不能找回春天？: [减肥方法]失控的胖子，还能不能找回春天？

失控的胖子是怎样的一种情形？当然是放任自流，任其他的胖无限

37967
断奶后会瘦吗？断奶后的瘦身方法: [减肥方法]断奶后会瘦吗？断奶后的瘦身方法

对于哺乳期的妈妈们来说最为痛苦的莫过于不断上涨的体重了，为

28820
甩脂机能减肥吗？减肥是没有捷径: [减肥方法]甩脂机能减肥吗？减肥是没有捷径

拥有曼妙的身材是每个女人的梦想，于是减肥成了不少女人的重中

28423
名人减肥成功实例介绍郑多燕减肥方法介绍: [减肥方法]名人减肥成功实例介绍郑多燕减肥方法介绍

看着身材健美，纤瘦却充满力量的韩国辣妈郑多燕，没想到当初的

12844

本类推荐

[减肥方法]揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

[减肥方法]减肥小妙招：睡前的五个小妙招让你轻松减肥

减肥小妙招：睡前的五个小妙招让你轻松减肥

大家在看

怎样能快速减肥，管住嘴迈开腿！

[减肥方法]怎样能快速减肥，管住嘴迈开腿！

117

纤维素的作用，减肥治疗肥胖症！

[减肥方法]纤维素的作用，减肥治疗肥胖症！

84

哪种茶叶减肥效果好？4款减肥茶让你越喝越瘦！

[减肥方法]哪种茶叶减肥效果好？4款减肥茶让你越喝越瘦！

143