做什么运动可以长高，引体向上等运动！(3)

做什么运动可以长高5、倒勾悬垂    两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。

做什么运动可以长高6、模仿爬竿    徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。

做什么运动可以长高7、坐凳后仰    身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。

做什么运动可以长高8、上体前引    坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。