怎样减肚子,有氧运动和无氧运动交替相结合的训练!(2)
怎样减肚子4、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子5、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
怎样减肚子6、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
怎样减肚子7、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子8、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
怎样减肚子9、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子10、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟
怎样减肚子8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟
怎样减肚子10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟