蒙古舞基本动作，肩部动作的种类！(3)

蒙古舞基本动作4、耸肩

耸肩动作特点是小而轻，做这个动作时肩部要松弛，显得很轻快。耸肩经常和勒马手相结合，就像骑在马背上。记住不要缩脖子。耸肩分为两种。

双耸肩，可以结合脚部动作一起练习，向前走即可。

蒙古舞基本动作5、甩肩

甩肩是双肩在非常松弛的状态下，快速、有力有弹性的甩动。

用三角肌、胸大肌收缩的力量，把肱骨、肩胛骨向前收回来，再快速，有弹性地向后甩出去、再还原，于是构成了肩部的甩动，就叫甩肩。手的动作，用1至6位上的甩手、弹拨手、硬腕，柔臂均可。

记住腰部挺立，双肩放松，肩每一次收回来后带一点颤动，甩出去还原后：也带有颤动，肩的甩动要有弹力，身体的感觉要向上，挺拔。

蒙古舞基本动作6、碎肩　

碎肩也叫碎抖肩，跳舞时腰部挺立，双肩极度放松之后，快速抖动，速度加快。手在1、2、3、4、6位上静止或做1、2、3、6位上的柔臂。记住，腰、后背控制好，双臂放松，不能憋气，双肩抖动要快而碎，节奏均匀、流畅。一开始学习感觉是比较困难，对着镜子多练习几遍，请周围的朋友帮忙指导一下，互帮互助，共同进步～

以上便是关于蒙古舞基本动作，它主要是针对肩部动作而言，教大家如何做肩部动作，喜欢跳蒙古舞的亲们可以照着上面的步骤自己加以练习！