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产后如何恢复身材，做产后保健操！(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2017-07-29

缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。产后如何恢复身材？做一做产后保健操，做家务，控制饮食，这都有助

缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。

产后如何恢复身材？做一做产后保健操，做家务，控制饮食，这都有助于产后恢复身材，最主要的是要控制饮食，虽然说妈妈需要营养哺育宝宝，但也没必要每餐吃得动不了，只要感觉已经饱了就行，另外再进行适当的运动，这身材就没有以前那么恐怖了！

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本文标签：保健操产后恢复身材

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