啤酒肚怎么减？几个步骤让你远离啤酒肚

人到中年后很多男人的肚子像西瓜一样鼓了起来形成啤酒肚，啤酒肚又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。“啤酒肚  ”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。那么啤酒肚怎么减？今天时尚女人网小编给你分享几个步骤让你远离啤酒肚。

啤酒肚怎么减步骤一、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。