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不吃晚饭能减肥吗？只是针对少数人(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2016-09-13

合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但

合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

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本文标签：减肥

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