男士减肥最有效方法,爬楼梯要坚持一直爬楼梯！

以前介绍的大部份是有关女士减肥的方法，密码办法，在这个世上，女人是最爱美的动物，宁可不吃不喝也要保持容颜的亮丽，哪儿容得下自己一副臃肿垃塌的形象示人，所以各种各样的减肥方法便应运而生，至于到底是否有效就要看她们自己的造化了，今天时尚网小编就给大家换一下口味，给我们的男同胞介绍几种减肥最有效的方法，男同胞们赶快进来看看吧！

史上最有效的男性减肥方法，

1. 蛋白质奶昔

出去用餐之前，先喝一杯蛋白质奶昔。不但美味可口，而且会让你有长时间的饱腹感。这样你便打消了原先大吃一顿的想法。

2. 晚上9点后禁食

设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。

3. 停车场步行运动

不管你去哪，尽量把车子停在整个停车场的另外一边，这会让你有足够的步行时间消耗能量。如果同时你携带着物品，则更好，这样有助于你锻炼。