哑铃丰胸操动作步骤图解(2)
哑铃丰胸操二,斜上并合去哑铃
第一步,首先如上图所示双脚屈起躺在地面上,同时手肘贴地,打开紧握哑铃的双手,注意,哑铃要微微向头部倾。
第二步,然后如图所示双手向上夹,双手并合伸直,至少重复做这个动作五到十次。
这套哑铃丰胸操是不是很简单呢?如果你家里没有哑铃,完全可以用装满沙子或者自来水的矿泉水瓶来代替哦。要是觉得本文不错的话,建议你将本文发到你常去的论坛或者你的博客空间里,跟好朋友们一起分享吧。
哑铃丰胸操二,斜上并合去哑铃
第一步,首先如上图所示双脚屈起躺在地面上,同时手肘贴地,打开紧握哑铃的双手,注意,哑铃要微微向头部倾。
第二步,然后如图所示双手向上夹,双手并合伸直,至少重复做这个动作五到十次。
这套哑铃丰胸操是不是很简单呢?如果你家里没有哑铃,完全可以用装满沙子或者自来水的矿泉水瓶来代替哦。要是觉得本文不错的话,建议你将本文发到你常去的论坛或者你的博客空间里,跟好朋友们一起分享吧。