长跑技巧，尽量保持均衡的呼吸速度！
短跑锻炼一个人的速度，长跑就锻炼一个人的耐力了，长跑更是考验选手综合实力的时候。跑步不仅可以瘦身，让肌肉变的结实，还可以帮助大家塑身。让身体变的更加均衡。那么长跑需要什么技巧呢？现起来了解一下有关长…
长跑的好处，可以有效去掉腹部的脂肪！
大家都知道跑步能有助于减肥，跑步有长路和短跑之分，那么到底是长路好还是短跑好，哪种对身体更有好处？今天我们就首先来讨论一下长跑的好处！ 长跑的好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视…
马拉松距离，42.195公里！
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种…
