一招教你不会胡思乱想，心态一定要放松！

什么叫胡思乱想？就是专门想一些没有根据，不切实际的东西，杂七杂八的，这种想法让人很心烦，无端地增添心理负担，也就是我们平时所说的负能量，别小看这种胡思乱想，它会阻碍你前进的动力哦，所以，我们一定要摒弃这种不切实际的胡思乱想，那么怎样才能让我们不胡思乱想呢？看小编一招教你不会胡思乱想！

用左脚开始，脚部肌肉绷紧和放松，同时暗示它休息，然后下令脚踝，小腿，膝盖，大腿，躯干休息，直到后，从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，然后开始到颈部，躯干向头，面对所有的放松。这种放松训练的技术，需要反复练习，以更好地把握，一旦你掌握了这种技术，让你在短短的几分钟内，轻松和平静的状态。