失恋怎么调整？五种方法教你走出痛苦情绪

失恋是非常痛苦的，失恋也是非常悲伤的，当我们失恋后，会有很多不良的情绪，抑郁、焦虑、悔恨、怨恨、愤怒、自责等等等等！那么我们失恋怎么调整情绪呢？

失恋怎么调整.倾诉,当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。