离婚后的自我心理调适

离婚后的自我心理调适

        生活中，由于婚外恋、夫妻矛盾激化等原因有时有离婚事件发生。离婚，标志着维持夫妻婚姻生活的爱情已经消失，夫妻间已没有风雨同舟的亲密感情。因此，离婚是应该得到人们理解，离婚者，是不应该受到歧视的。
        但是，在大部分离婚者，往往存在种种不适心里。有的因不善自我调适，长期生活在这些不适心理中，内心十分痛苦，精神颓唐不振，对以后生活失去自信心。应当说离婚毕竟是人为地中断曾经充满甜蜜的婚姻生活，从与配偶共同担负生活重任，与儿女共享天伦之乐的家庭团圆生活中，一下子跌进孤寂空虚，无所依靠的独身状态，任何经历如何大变异的人都不可避免地产生心理不适。所以，离婚后应实行自我调适，尽快从离婚后的不适心理解脱出来。

离婚之后不适心理类型及自我调适方法：

存在悲观失望心理，认为自己在婚姻上遭受了挫折，是命运不济，命苦，从而怨天尤人，悲哀自怜，丧失了向命运抗争的勇气，不愿再去寻求新的爱情，消极地应付生活。对这种悲观消极心理的调适，应当首先恢复自尊心、自信心。从离婚的挫折中吸取经验教训，端正、提高自己对婚姻生活的认识，振作精神，重寻爱情。

存在孤独心理。离婚后，骤然离开了充满生活气息和天伦之乐的小家庭，孤身一人或与子女相依为命，失去了感情的依托和生活的方向，不免会觉得孤独、冷寂。应克服这种孤独心理，向亲朋好友倾诉，广泛涉猎各种业余爱好，开阔视野、丰富生活。

产生失落感。离婚之后，对婚姻悲剧余悸未尽，对未来的婚姻失去信心，心存恐惧，有失去个人价值、幸福前程的感觉。只要重新奋进，便终能再结良缘。

产生爱情虚无主义思想。认为在已经失败的婚姻中，自己以真挚的爱情关心、体贴爱人，全身心地投入到婚姻中，熟料对方最终离自己而去。之后选择伴侣，着重经济条件、居住条件等，找一个可以使自己生活舒适的伴侣。但是，再婚的基础很不牢靠，如果缺乏感情交流，产生矛盾后便很容易导致离婚。所以，应该摒弃错误思想，提高对爱情的认识，着重找一个从思想品德、情操趣味都不错的伴侣。

产生自我贬值的心理障碍。认为自己已把自己原始萌发、初次形成的美好东西给了初婚对象，别人会由此蔑视和冷遇自己，自我价值已经贬低，从而即使再婚，也会在爱人面前第一等。这是一种封建思想，要认识到自己与对方是平等的，任何失去的东西都可以重新得到的。