体内有湿气吃什么比较好?推荐这几种食物(2)
第三:炒冬瓜
冬瓜去湿气的效果很好,特别是冬天时,天气寒冷,体内湿气很不容易排出来,身体迟迟暖和不了,冬天多吃点冬瓜,对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用,促进排泄体内的湿气和尿液,从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单,炒冬瓜的做法就很简单,也可以做冬瓜汤。
第四:苦瓜炒瘦肉
苦瓜虽然苦,但是去火功效很厉害,而且多吃苦瓜还能防癌,夏天吃点苦瓜能够清热去暑,利尿益气,最重要的是苦瓜可以降血糖,祛除体内湿气。体内湿气重的人,多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜,味道好,口感独特,是不少人喜欢的。
以上四种食疗祛湿很常见,通过食疗祛除湿气需要一个过程,三两天肯定看不到效果,但是长期坚持下去,不仅能够祛除体内湿气,对身体健康也有帮助,另外食疗祛湿,要以低盐少油为主。在食疗的同时,也可以适当的加入体育锻炼,运动过程中会出汗,这也是一种排湿的方法,找一个自己喜欢的运动,坚持锻炼,远离湿气。
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