云南中考体育从50分提升到100分，争取要全面发展！(4)

最后需要注意的是，立定跳远跳完稳定住后要向老师指导从前方走出，不能转身后退，不管什么原因，一旦后退，成绩就会被作废，还有在起跳之前检查脚是否压线，压线成绩无效。

3、仰卧起坐不能笑匀速

关于仰卧起坐一般女生选的比较多，需要注意的是，在做仰卧起坐时刚开始不能速度太快，尽量保持匀速，如果速度过快，几个之后就会没有力气，腹部感觉被紧紧地抽着，甚至不敢。

因此要尽量匀速的，但是不能太慢，毕竟有时间限制，还有就是千万不能笑，一笑就没有力气了，后面就起不来了。

看了云南中考体育从50分提升到100分的考试情况，不免为其他省份的学生感到担忧，同学们如果仅仅是每天坐在教室里读书不锻炼身体，时间长了，身体不是要出问题吗？没有一个好的身体如何能应对以往的学习工作呢？所以，体育改革是势在必行，这也给同学们提个醒，平时在学习的同时，也要加强体育锻炼，不要让体育成绩拖后腿，尽量做到全面发展。