怎样补充维生素C？汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，美味又有效

维生素C是一种人体必需的营养素，但是几百年前，由于人类对它的不了解，导致坏血病夺走了不少人的生命。坏血病正是维生素C缺乏症。坏血病在远洋航行的水手中出现的频率很高，但是一开始人们都没有发现这是船上缺乏新鲜的蔬菜水果的缘故。后来，有个英国海军医官做了一个实验，发现吃柑橘类水果的坏血病水手很快就复原了。一直到20世纪，才有科学家发现了维生素C这种物质的存在。

而对于普通人来说，一旦缺乏维生素C，也会引起许多不良症状。在早期，主要症状表现为疲劳、倦怠、牙龈出血、肿胀等等。所以，人体每日维生素C摄入一定要足量。同时，维生素C还是胶原蛋白能正常合成的重要物质，缺乏胶原蛋白会使皮肤失去弹性，没有光泽；维生素C还有美白、淡化色斑的作用，因此，对于有美容需求的人来说，还可以额外补充维生素C。想要补充维生素C主要有几种方法：

1.日常饮食

在大部分新鲜蔬菜和水果中，都含有不少的维生素C。虽说历史上大部分是用柑橘类水果来治疗坏血病的，但是柑橘类水果中含有的维生素C量并不是最多的。排行最高的是新鲜的酸枣，每一百克酸枣中含有维生素C900毫克，比第二名猕猴桃足足高了一倍多。日常可以多吃酸枣、猕猴桃、山楂、橘子、樱桃等水果。在蔬菜中，野苋菜、辣椒、芥蓝、鱼腥草等也有含量不低的维生素C。

2.膳食营养补充剂

市面上已经出了不少能够补充维生素C的膳食营养补充剂。这对于新鲜蔬菜水果摄入不足的人来说是一件非常方便的事。种类也很多，有维生素C片，直接用水送服，也有维生素C泡腾片，泡在水里可以变成一杯带着橙子味的水。不过，维C软糖比以上两种都要更加方便。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖就是其中一个代表。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖的维生素C含量十分丰富，一粒软糖中的维C量与90g柠檬相当，用来做维生素C补充剂是个很好的选择。而且，维C软糖的样子吃起来也更加容易，当做是在吃美味的糖果就好了，完全没有负担。

每日来一粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，既美味，又能轻松补充维生素C！