尿酸高吃什么食物好?尿酸高注意事项(2)
尿酸高注意事项
适当有氧运动
一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
多喝白开水或淡茶水
多喝白开水或者是淡茶水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。
多吃素
但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。
少吃肉
但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
总结:通过上文的介绍,相信大家对适合尿酸高的食物都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了尿酸高的原因以及注意事项,这些仅供大家参考。尿酸高的朋友平时饮食上要多注意哦。
本文标签: