扭伤腰怎么办？扭伤腰该如何处理？

腰部扭伤，这是生活中较多见的一种外伤方式，如果处理不好，极有可能留下尾巴，可能诱发腰肌劳损，也可能是频繁闪腰的开始，还可以是腰椎间盘突出症发病的伏笔，可大可小。

1.冷敷和休息

腰部扭伤发生之后，在24小时内，应该及时的在扭伤部位冷敷，尤其扭伤程度较重，出现局部肌肉损伤的患者，以冰水混合物冷敷15分钟左右，2~3小时一次，可以有效的减少损伤软组织程度。

2.热敷与推拿

及时的休息，避免在疼痛的时候坚持工作，这样极有可能造成二次损伤，增加将来治疗的难度，24小时之后，可以上热敷，或者轻手法推拿，帮助局部软组织恢复，避免急性外伤变成慢性劳损。