舌苔突然变得肥厚还有口臭是怎么回事？如何和调理好？(2)

舌苔肥厚有口臭的人，应该怎么调理？

很多人刷牙的时候，舌苔都是经常忽略的地方，口臭重的时候，先要把舌苔刮得薄一点，这样是可以减轻臭味的。刮舌苔的时候，不要太用力气，轻轻地用牙刷头刷两下，就好了。吃过零食后，记得多漱口几遍，或者是用牙刷轻轻刮两下，是可以缓解舌苔肥厚的状态的。清洁舌苔只是能减轻口臭，并不能根除口臭，要想口气彻底变清新，就需要调养脾胃健康。不要把强健脾胃想的很难，其实，方法就藏在我们身边，尽早开始调养。

舌苔肥厚就是说明体内寒气重，脾胃虚寒，这个时候需要吃点温热的食物，更要方便肠胃消化吸收。毕竟，脾胃功能变差，不能及时消化食物，吃点温热不刺激，还好消化的食物，给脾胃提供营养，功能才能快点恢复。温热的食物经常吃，才能赶走体内寒气，起到暖胃的效果，比如，清煮羊肉，洋葱炒鸡蛋，生姜水和榴莲等。不吃凉拌菜，冷水，吃了容易拉肚子的水果。

在睡觉前，或者是早上刚起床的那段时间，躺在床上，在肚子上画圈圈，感觉到肚子发热了，就能接受这项活动了。这个就是可以帮助增强消化能力的动作，腹部是有很多穴位的，按摩生热可以有促进寒气排出的效果。大多数人的腹部都是缺少运动的，按摩可以弥补这个遗憾，还能加快大便排出速度。肚子里没有屎，胃里面食物也都消化了，脾胃就有时间修复功能了。

其实，不只是可以按摩肚脐周围，每天做仰卧起坐，锻炼腰腹部位肌肉，也是可以锻炼胃动力的。坚持每天做这个运动，加快代谢，体内寒气少了，脾胃也变健康了。