排肚子里的气最快方法是什么?
肚子里胀气的话就会感觉非常不舒适,所以如果你的肚子胀气的话,一定要想办法排掉肚子里的胀气才行。那么排肚子里的气的最快方法到底有哪些呢?如果你不知道,那么就赶紧阅读一下本文内容才好。如果你经常胀气,那么你最好是学会预防肚子胀气。
排肚子里的气最快方法
排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
食疗
鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
如何预防肚子胀气
少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
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