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痔疮治疗方法,在患处敷冰袋!(4)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2016-02-18
7、不要太用力排便 排便主要还是得靠直肠蠕动,如果排不出,一两个小时后才再次尝试。最重要的是,不要太用力排便,就让它自然发生。 8、改变饮食习惯 多吃全谷类(包括糙米、大麦

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7、不要太用力排便

排便主要还是得靠直肠蠕动,如果排不出,一两个小时后才再次尝试。最重要的是,不要太用力排便,就让它自然发生。

8、改变饮食习惯

多吃全谷类(包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦)、水果(尤其是有壳或外皮的水果)、蔬菜(特别是绿叶蔬菜)、豆科植物,从饮食中摄取更多纤维。

纤维保留粪便水分,增加粪便容量,让它更轻易地通过直肠和肛门。

9、保持水分充足

增加喝水量,每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多,粪便越软,更容易排出体外。

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10、别吃泻药

经常吃泻药会形成依赖,并使直肠变弱,可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药,不妨吃有轻泻作用的的草药。

11、经常运动

如有氧运动、耐力运动、心肺运动,或者只是散散步也行。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官,促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点,不过当身体在动的时候,器官也会移动及被按摩。

本文标签: 热敷 痔疮 温水 冰袋

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