芒种吃什么食物养生?芒种节气养生必吃三种食物(2)
食谱推荐:黄瓜鸡脚汤
步骤:先准备好黄瓜、鸡脚、西施骨、红萝卜、赤小豆以及大扁豆,再备上薏米蜜枣跟果皮和盐。将鸡脚黄瓜直接处理后备用,红萝卜切片。备好炖锅,将鸡脚外所有材料直接下锅煲煮,最后用中火煲煮90分钟,再将鸡脚下锅煲煮60分钟左右,加盐即可。
第三种:鲤鱼
芒种养生也可以适当的吃点鲤鱼,鲤鱼具有开胃祛湿还能补充各种营养的食物,主要是含有的营养很容易被消化。
食谱推荐:鲤鱼豆腐汤
步骤:准备好鲤鱼、豆腐、葱姜蒜、干辣椒、小米椒、白酒、生抽、白糖和盐。将葱姜蒜直接切片切段,豆腐切块下锅煎煮。鲤鱼处理后洗好了,也下锅煎煮了。然后备好锅将葱姜蒜还有干辣椒下锅爆香了,再加上白酒、生抽、小米椒、盐和糖以及水烧煮,将豆腐还有鲤鱼下锅焖煮,等待收汁后即可。
以上就是关于芒种养生时必吃的食物,这些食物都是具有清热解暑的效果哦,想要养生不妨都来试试吧。
本文标签: