燕麦麸的功效与作用吃法，燕麦麸皮的功效与作用

大家目前针对自身的人体還是较为重视的，尤其是平常营养元素的摄取上边全是会出现一些注重的，仅有那样才能够 促使自身的人体越来越更为好一些，例如燕麦片，实际上这类养生食材之中便是带有十分丰富多彩的营养元素的，最普遍的便是维他命和碳水化合物，这种营养成分全是每日大家人体之中所需要的。

燕麦麸皮的功效与作用

据中国医科院环境卫生研究室综合分析，我国裸燕麦含粗脂肪达15.6%，人体脂肪8.5%，也有木薯淀粉释放出来发热量及其磷、铁、钙等原素，与其他8种谷物对比，均遥遥领先。燕麦片中水溶膳食纤维素分别是麦子和苞米的4.7倍和7.7倍。

燕麦片中的B族维生素、尼克酸、叶酸片、泛酸都非常丰富，非常是维生素E，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外燕麦粉中还带有谷物食粮中都缺乏的皂甙(山参的主要成分)。蛋白的碳水化合物构成较为全方位，身体必不可少的8种碳水化合物成分的均居首，尤其是含磷酸氢钙高达0.68克。