荷尔蒙失调怎么调理？推荐四个调理方法(2)

三、性生活

缺乏性生活、长期独身或者婚后性生活不和谐等都是荷尔蒙失调的一个重要原因，如果女性缺乏性生活，可导致乳腺小叶增生、黄褐斑。对于荷尔蒙失调的患者来说，保证良好的性生活质量、夫妻关系、家庭状况，对其身心健康、调节内分泌、延缓性器官功能衰退具有重要的意义。

四、培养兴趣爱好

很多人在结婚之后就失去了很多自由，特别是女性，成为家庭主妇之后，往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，导致荷尔蒙失调。对于这类人来说，一定要注意培养自己的兴趣爱好，学会享受生活，不要给自己太大的压力，对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，可通过该方式调节荷尔蒙分泌。

上述的就是调节荷尔蒙失调的方法了，改变不良的生活习惯，从运动、饮食、心理方面调整，能够起到调节荷尔蒙的作用。但是如果这些方法不管用，或者出现了一些器质性疾病，一定要到医院去检查，化验一下激素六项，根据激素六项的结果，在医生的指导之下治疗。