头上长痘什么原因？头上长痘如何治疗？(2)

头皮上长痘痘该如何缓解？

首先，头皮上长痘痘了，我们洗头要注意，要仔细的清洗。洗头的时候不要过度用力。把头发清洗干净之后，用干净的毛巾擦拭，然后及时的把头发吹干。洗头用的洗发水，不要用碱性的洗发水，应该用呈弱碱性的洗发水洗头。如果总用碱性的洗发水洗头，头皮容易变得干燥，也容易长痘痘。

其次，要及时调节饮食。饮食上要少吃高油高脂和辛辣刺激的食物，还应该少喝酒。饮食上可以多吃点降火的食物，比如冬瓜、番茄、空心菜、苦瓜、西瓜等，给身体降降火，稳定内分泌。

再次，要保持充足的睡眠。头皮也是我们的皮肤，熬夜对于皮肤的影响是比较大的。经常熬夜不仅头皮容易长痘痘，脸部也容易长痘痘，毛孔还容易变得特别粗。所以头皮上长了痘痘之后，就不要再熬夜了，及时的入睡，保持充足的睡眠，以免痘痘越长越多。

另外，要勤于更换床单和枕巾。如果太长时间不更换枕巾和床单，床单和枕巾上的就容易有很多的螨虫。所以平常的时候要注意好卫生，床单和枕头巾要勤洗勤换。被子还要经常的晒。

如果我们头皮上长了痘痘之后，这个时候头皮的抵抗力会比较差，一定不要总是用手去挠头皮。这个时候挠头皮，手部的细菌会更容易入侵头皮，痘痘就容易越长越多。