孕妇应该多吃什么水果？孕妇吃水果注意事项(2)

孕妇吃水果注意事项

水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也非常有讲究的，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体很好的吸收，才可以越吃越健康，那么准妈妈吃水果要注意哪一些方面呢。

1、合理的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好。

2、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

3、不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，因为菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵，这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻，甚至会引起其他的疾病，所以切水果应该要专用刀。

孕妇不能吃什么水果

水果虽然是很好的食物，也有很高的营养成分，又是那么美味可口，很多准妈妈都一定非常喜欢吃水果，可是并不是所有的水果准妈妈都可以吃，那么孕妇不能吃什么水果呢？

1、桃子

准妈妈不能多吃桃子，因为桃子经常吃会容易导致身体燥热，引起胎动混乱，甚至会流产，而且如果准妈妈经常吃桃子，会加重便秘的发生，桃子容易引起肠胃消化功能的负担，导致腹痛，消化不良。

2、山楂

准妈妈一定不能多吃山楂，因为山楂有一个功能是活血的，能够引起子宫收缩，很容易导致流产，如果有流产病史，或者有流产症状的准妈妈，那么山楂一定是一点都不能吃的，如果准妈妈喜欢酸酸甜甜的口味，可以多吃樱桃和苹果。

3、菠萝

准妈妈应该少吃菠萝，因为菠萝本身是热带的水果容易引起上火的情况发生，如果对菠萝过敏的准妈妈就一定不能吃，如果有肾病，长湿疹，或者发烧的准妈妈都一定不能吃菠萝。