胶原蛋白的作用与功效,胶原蛋白是什么?(2)
如何补充胶原蛋白?
一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,每天流失约300毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白?建议,每天服用3~5克即可,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充6~10克,胶原蛋白不需要过多服用,超过一定的量后人体便无法吸收,反而造成浪费,建议在睡前服用胶原蛋白,不仅美容还能促进睡眠。
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如何补充胶原蛋白?
一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,每天流失约300毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白?建议,每天服用3~5克即可,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充6~10克,胶原蛋白不需要过多服用,超过一定的量后人体便无法吸收,反而造成浪费,建议在睡前服用胶原蛋白,不仅美容还能促进睡眠。
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