晒太阳对身体有什么好处?晒太阳的坏处是什么?
晒太阳能有效促进钙质吸收,这一点是毋容置疑的,但是晒太阳也并非完全没有危害,尤其是用错误的方式方法晒太阳对人体就更容易造成伤害。那么,晒太阳的好处和坏处分别有哪些呢?
晒太阳的好处:
帮助人体获得维生素D:人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,是宝宝成长发育不可或缺的营养素,对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
能够预防皮肤病:适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
增强人体的免疫功能:紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
使人心情愉悦:日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
增强新陈代谢:晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
增强性欲:晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。
防止贫血:紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
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