气虚吃什么补最快？小编推荐十种食物(2)

红糖

含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

黑豆

黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

桂圆

桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效。

菠菜

有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

银耳

银耳有补气和血、滋阴润肺等成效。经常吃银耳，能增强人体的代谢功能，血液循环旺盛，各个安排器官的功用得到改进，皮肤的弹性增强，皮下安排饱满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩润滑，长期服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效。

红豆

女人气血不足吃什么补 女人气血不足怎么补气血 女人补气血吃什么红豆是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。