如何降低胆固醇?从饮食上下功夫(2)
4、玉米 玉米种含有维生素E、卵磷脂、硒元素、磷元素、钙元素等,这些元素都可以降低人体血清内的胆固醇。
5、黄豆 豆类食物是最普遍的一种可以降低人体胆固醇的食物,如果想要有效降低胆固醇的话可以多吃豆浆、豆腐、味噌汤等等。
6、大蒜 大蒜具有抗菌杀毒的功效,大蒜也是可以降低人体总胆固醇的,也可以减低人体中坏的胆固醇。
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4、玉米 玉米种含有维生素E、卵磷脂、硒元素、磷元素、钙元素等,这些元素都可以降低人体血清内的胆固醇。
5、黄豆 豆类食物是最普遍的一种可以降低人体胆固醇的食物,如果想要有效降低胆固醇的话可以多吃豆浆、豆腐、味噌汤等等。
6、大蒜 大蒜具有抗菌杀毒的功效,大蒜也是可以降低人体总胆固醇的,也可以减低人体中坏的胆固醇。
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