胆红素高是怎么回事?怎么预防总胆红素高(2)
怎么预防总胆红素高
1、饮食调理,饮食宜清淡,且富有营养。如豆类制品,鱼类、蔬菜、水果等,含有大量的维生素。有较好的抗氧化功能且易消化吸收。宜多食香菇、芝麻及动物肝脏等食物,但肝脏不好的人不宜食用动物肝脏类食物。
2、适量的运动,适量的运动可以让身体的新陈代谢。血液循环增强,帮助肝肾代谢的废物,比较快地排泄出去,流汗,这样对身体健康有好处,还可以提高人体抵抗疾病的能力,所以平时要多户外活动。人一变懒就很容易生病,因为本身体质差了,肯定处处都容易出问题。在平常生活中不光要记得享受生活,在享受生活的时候要注意多运动,饮食要规律,多做调整。只要身体健康了额,比什么都重要,身体坏了,想干什么都干不了。
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