番茄红素的功效与作用，能阻止自由基对皮肤的氧化！(4)

食物补充

*番茄红素含量高的食物：番茄及其制品、西瓜、胡萝卜、葡萄柚、西瓜、南瓜、李子、柿子、桃、木瓜、芒果红莓、柑橘等红色食物。

*番茄红素属于脂溶性，生吃时难以被吸收和利用。需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收。因此，吃番茄最好在烹调过程中加少许食用油，再稍加热，有助于番茄红素的释放。

以上便是番茄红素的功效与作用，不管是男人女人，番茄红素的作用都不不小的，对于男人来说能避免和改善男性的前列腺疾病，生育力下降等诸多健康隐患，长久保持充沛精力。而对于女人来说能阻止自由基对皮肤的氧化，防止女性的脸上出现令人讨厌的皮肤黯哑粗糙、色斑、干燥脱皮。