孕妇能吃无花果吗，能吃！(2)

4、1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。

无花果**吃几个合适?无花果是可以天天吃的，但是，要注意适量，不能过多食用，以免对身体产生不良的影响，引起身体不适。***多吃6个。

无花果能清热解毒，止咳化痰润肺，生津止渴，润肠通便助消化，是一种很好的食物，每天吃没有什么副作用。但是每天不能过量，*好是5、6个。

新鲜无花果怎么吃？

直接吃

新鲜的无花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起来清新爽口。可以将无花果清洗干净，之后剥去外皮，直接食用里面的果肉。或者是洗干净之后，掰开吃里面的果肉。

蜂蜜无花果汁

把新鲜的无花果搭配蜂蜜，一起制成果汁特别好喝，制作时需要把新鲜无花果洗净以后，去掉表皮，然后切成大块儿，放到锅中加入适量的清水，用大*烧开以后，慢慢炖至两小时关*降温，等喝的时候取出加入蜂蜜调味就可以，这种蜂蜜无花果汁不但口感好，还能预防中暑减肥瘦身。

无花果粥

将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克，与适量冰糖一起放入锅中熬粥。具体做法是先将粳米洗净煮粥，待八成熟时，放入去皮的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖即可。此粥能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。