腰疼怎么办?从日常生活开始改变(2)
使用靠垫时应放在腰部,不要放在胸部或背部,并且靠垫不宜太厚,10公分厚度就好。床垫要软硬适中,平躺或侧躺在上面,手往颈部、腰部和臀部下到大腿之间平伸,若没有空隙,则说明床垫软硬适中。直起腰干活,扫地,拖地时可以把拖布的把儿加长一些,避免腰肌劳损。
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使用靠垫时应放在腰部,不要放在胸部或背部,并且靠垫不宜太厚,10公分厚度就好。床垫要软硬适中,平躺或侧躺在上面,手往颈部、腰部和臀部下到大腿之间平伸,若没有空隙,则说明床垫软硬适中。直起腰干活,扫地,拖地时可以把拖布的把儿加长一些,避免腰肌劳损。
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