什么食物补血，鲜美肉类!(3)

什么食物补血五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)

含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

什么食物补血,补血的茶疗方法

食物不能起到关键作用，主要还是要有调理的办法。目前比较好的补血方法是使用雪彦茶，它不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。是女性朋友补气血的首选。

什么食物补血？补血的食物有很多，如深色蔬菜，甜蜜水果，胡萝卜汁，猪肝等等都能补血。另外，我们除了用食物补血，还要劳逸结合，进行适当的体育活动。身体健康了，造血功能会加强，血就会补回来了！