用什么方法缩阴效果好 有效方法让缩阴更容易

很多女性随着年龄的不断增加、长时间夫妻生活和生产，阴道内部弹性纤维被拉伸甚至破裂，阴道就会慢慢不再紧实水嫩，变得宽大松弛。长期如此不仅影响自身健康也会影响性生活质量，女人也正是认识到阴道松弛带来的伤害，尝试不同的方法缩阴，那么女人用什么方法缩阴效果好？

要想解决阴道松弛的问题，其实关键的就是在于预防。从性生活开始时就可以做些简单的锻炼，也要理解细水长流的意义，但对于生产造成的阴道松弛的情况又不可避免。当出现阴道松弛的情况时，不可盲目选择缩阴方法，首先考虑其安全性其次才是效果，用什么方法缩阴效果好？日常饮食和运动都会对阴道松弛有一定的作用：

产后女性不可为了尽快恢复身材而盲目减肥，使摄入营养物质的量减少，到达受损弹性纤维处的营养物质就会更少。用什么方法缩阴效果好？受损的弹性纤维修复需要营养物质，所以合理的营养补充是必须的。常见对修复阴道有好处的饮食如下：

猪蹄黄豆汤：

1、猪蹄洗净后，放入装用凉水的锅中，烧开，撇去浮沫后，捞出，冲洗干净备用。

2、将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，然后加入冷水豆粒洗净，即以清水浸泡备用。

3、洗净猪脚的放入炖锅内，加入黄豆及一大碗水小火慢炖，大约炖三小时见黄豆已烂，即加入白酱油一大匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，拌匀调味即可。

当归黄芪乌鸡汤：

乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。

用什么方法缩阴效果好？运动可以刺激受损的弹性纤维，这些运动一般都不受地域限制，随时随地都可以做。常见的缩阴锻炼有提肛运动、憋尿、腹式呼吸等等。详细锻炼动作如下：

骨盆运动：女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。

腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

饮食和运动对阴道松弛有一定的作用，随时随地都可以做。但效果有限也仅仅对轻微者有一定的作用。时间周期太长，少有女人能长时间坚持并能见到效果。用什么方法缩阴效果好？短时间是能收紧阴道的，需要配合其他缩阴方法才行。众多的方法中只有缩阴产品可以短时间收紧阴道。

也不是所有的缩阴产品都有用，有些不良商家为了牟取利益，偷工减料、增加激素，造成产品要嘛没有效果，要嘛收紧后易反弹，这些都不是女人缩阴的选择。阴道的生理位置特殊，在那里用的产品要以安全为主，天然植物产品才是女人缩阴首选，如舒美茵。

舒美茵历经十余年的品牌发展历史，多年来一直坚持“源自于天然， 还之以天然”的理念，讲究标本兼治，从根本上解决阴道问题，效果明显且长期保持，不会反弹，能让所有女性都轻松达到缩阴的效果，无疑是女性缩阴的首选。不管你是阴道松弛，阴道干涩还是阴吹漏尿的女性，坚持一段时间使用舒美茵，就可以看到神奇的缩阴效果。

缩阴是产后女人的头等大事，为了自身健康和家庭幸福，缩阴已成必然。用什么方法缩阴效果好？饮食和运动是有一定的作用，但只能起到辅助作用，短时间收紧阴道还得依靠舒美茵。舒美茵是一款纯外用缩阴凝胶，处于哺乳期的女性都可以使用。女人有了舒美茵就可以放心大胆去爱，永做紧实水嫩的小女人。