产后哪种缩阴办法有效 实用小妙招缩阴快速有效

紧实水嫩的阴道可以征服男人，充分展现女人的魅力和热情。但随着年龄的不断增加，特别是在产后往往就会出现阴道松弛的情况。一些女性心里会产生单单的恐慌，不知产后哪种缩阴办法有效？其实我们可以通过有的缩阴办法，让已经松弛的阴道重获紧实水嫩。

首先，我们需要知道产后女人为什么会松弛？怀孕的时候身体各个机能都处于松弛状态为生产做好了准备，新生宝宝出生时经过产道时pc肌被最大程度撑大，甚至破裂，而这就是造成产生松弛的原因。那么，产后妈妈面对如此情况该用哪种缩阴办法有效呢？

首选是食补

多吃些大豆、花生、玉米等带皮谷物因为这些食物都是富含维生素B2的，维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。产后哪种缩阴办法有效？另外蜂蜜，橙子，牛油果也是不错的选择。

其次是缩阴锻炼

产后妈妈可以多做运动可以刺激受损弹性纤维活性收紧阴道，锻炼老少皆宜，还为了恢复产后女性身材，可谓一举多得。常见的缩阴锻炼有腹式呼气，阴道上提运动，具体做法如下：

阴道上提运动:

1、双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。

2、然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

3、运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

腹式呼吸运动：

1、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。

2、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。

3、慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

这些都是产后缩阴小妙招，不仅能锻炼身体还是能收紧阴道。要注意的是，锻炼的时候力度和运动量不要太大，以免拉伤肌肉，可以适当增加。

当然以上的产后缩阴的小妙招，缩阴速度会有点慢，而且也比较麻烦，对于还要照顾孩子的产后女性来说，使用以上方法成功缩阴可能不太现实，而对于大多数女人来讲只能起到辅助作用。产后哪种缩阴办法有效？所以小编给推荐了另一种产后缩阴的好办法--舒美茵，使用舒美茵产后缩阴，简单有效，是产后女人缩阴的最佳选择。

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缩阴，为了自己健康和家庭幸福。目前看缩阴办法众多确实让女人难以选择，那么产后哪种缩阴办法有效？饮食和运动周期长，少有人能够长期坚持，可起到辅助作用，短时间收紧阴道还需配合舒美茵才行。不要让同房感觉只是回味，携手舒美茵，做紧实水嫩的魅力女人。