花生的功效与作用，延缓人体衰老！(4)

花生的功效与作用6.均衡营养：花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。

以上便是小编为大家介绍的花生的功效与作用，喜欢吃花生的人是不是更喜欢吃了？不喜欢吃的人呢?是不是考虑以后也时不时的吃一点？特别是想美容养颜的人，花生能延缓人体衰老呢！